セッティングが大切
2014.09.08 Monday 07:05
いまさらながら食べ物の重要性を再認識。
なにを食べるか、によって体のパフォーマンスは変わる。

胃腸は腹八分目で、少食がいい。
栄養豊富なアーモンドを食べだすと、逆に全体の食べる量が
減った。
それはきっと、体の栄養が足りているから、
そんなに食べずに住むんだろう。
だけど、カロリーは高いけど栄養があまりない
加工食品で腹八分目しても、
体は飢餓状態になって、結局あとからドカ食いして
しまう。

だから「栄養が豊富なものを腹八分目に食べる」という
のがとても大切。

いかに意識がクリアな活動時間を確保するか、
そのために何を食べるか。
それがとても大切。
そうなると、ほぼベジタリアンみたいな食事に
なるんだよなぁ。


 
 
シンプルなヨガと瞑想で
体と心を元気にする

 

場所:石川県金沢市泉ヶ丘2丁目3−14
たろう接骨院2階スタジオtarou
 
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マタニティヨガ ティユール


 
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