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セッティングが大切
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2014.09.08 Monday 07:05いまさらながら食べ物の重要性を再認識。
なにを食べるか、によって体のパフォーマンスは変わる。
胃腸は腹八分目で、少食がいい。
栄養豊富なアーモンドを食べだすと、逆に全体の食べる量が
減った。
それはきっと、体の栄養が足りているから、
そんなに食べずに住むんだろう。
だけど、カロリーは高いけど栄養があまりない
加工食品で腹八分目しても、
体は飢餓状態になって、結局あとからドカ食いして
しまう。
だから「栄養が豊富なものを腹八分目に食べる」という
のがとても大切。
いかに意識がクリアな活動時間を確保するか、
そのために何を食べるか。
それがとても大切。
そうなると、ほぼベジタリアンみたいな食事に
なるんだよなぁ。
シンプルなヨガと瞑想で
体と心を元気にする
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