スキル
2015.01.11 Sunday 07:18
まったくアヒムサー(非暴力)でないけど、
男子心を熱くする映画「96時間」
娘を誘拐した犯人と電話で話すシーンが
かっこいい。

 


高度で専門的なスキルで
悪党を追跡して、娘を奪還する。

そういうスキルもあるけれど、
私が思うにもっと重要なスキルは、
ふだんの何気ないスキルだ。

たとえば<家事全般のスキル>

妻に先立たれた夫が早く亡くなるのは、
途方にくれるのもあるけれど、
健全な生活を送る術をそもそも持っていない、と
いうこともあるのではないか。
私も含め男性は家事は女性のもの、と無意識に
思って無関係だと思っているけれど、
そういう生活の根幹に関わるスキルが女性だけの
ものであるはずがない。
だから私は私にも息子にも、家事のスキルが必要だと
思う。

そう考えると、料理ができるようになりたい。
お好み焼き、焼きそば、ラーメン、作れる料理は
そういうものに限らているから、もっと
レパートリーを増やしたい。
何が入っているのはわからない外食をするよりも、
家で旨い飯を食べたほうが安心かつ経済的だ。

ユーキャンの通信講座には載っていないような
スキルで、重要なスキルはけっこうあると思う。

私の場合、

家庭菜園のスキル。

本棚などの家具を作るスキル。

もっとよく青色申告をするスキル。

子供の体を強くして賢くするような
遊びを一緒にするスキル。

子供を教育するスキル

などなど。
自分でできることが増えれば、
独立した生活を送れる。





 
 
シンプルなヨガと瞑想で
体と心を元気にする

 

場所:石川県金沢市泉ヶ丘2丁目3−14
たろう接骨院2階スタジオtarou
 
私の奥さんが妊婦さん向けの
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非常識
2014.12.21 Sunday 15:14
一般的に信じられている常識に
はずれることでも、
それが正しいのならば行うべきだ。

下手に妥協して「私も一般常識わかってます」
みたいなお面をかぶることは、
自分に対する裏切りになる。

人は群れで生きる動物だから、
それは怖いことだけど、
それでも行かないといけない。
あなたが生きてきた意味がない。

人生はどれだけ一般常識や世間に合わせて
生きたかで平凡になり、
どれだけ自分の良心に正直に生きたかで、
非凡になる。
 
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忙しい機
2014.11.26 Wednesday 16:11
飲食の中毒は克服したけれど、
今、一番害のある中毒は見過ごしたままだ。
それはネット中毒だ。
気がつくとネットサーフィンしている。
いったい一日どれくらいしているのか?
1時間?
なんてもったいない時間なんだ。

という訳で、昨日からネットをした時間を
計測している。
なんとか30分以内に抑えたい。

その分、本を読んだり瞑想したり、
家族と触れ合う時間をとる。
 
 
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中毒ライフからの脱出
2014.11.25 Tuesday 07:42
20代の頃、気づけばいろいろな中毒に
なっている自分がいた。

今の自分しか知らない人からしたら
信じられないかもしれないけれど、
一日に飲む缶コーヒーは4本以上。
バリバリのスモーカーで、最初は軽いタバコを
吸っていたけれど、だんだんニコチンがたくさん
入ったタバコにレベルアップして、最後には
ピースという濃いいタバコを一日二箱消費していた。
そして、晩酌のビール。

カフェイン、砂糖、ニコチン、アルコール。
合法的な薬物にすべて漬かっている人間で、
いつもダルかった。
アル中のように休日は昼から缶チューハイを
飲むこともあった。

今の自分からすれば「ありえん生活習慣だ、やめろ!」と
往復ビンタする生活だ。

あれから十数年。
すこしづつ食事のことを勉強して、
ヨガに出会って、瞑想に出会って、、、
タバコ、缶コーヒー、ビール、コーヒーと、

今年に入って、ようやくすべての中毒と
手を切れた。
さらばコーヒー。
もう1週間以上飲んでいないし、
禁断症状もない。

長い長い旅路だった。
とくに長引いたのがコーヒー。
缶コーヒーはとっくに止めていたけれど、
ブラックコーヒーがなかなかやめられない。
1周間前に娘がジョアを卒業するというので、
一緒に止めて、毎日娘の顔をみて
「パパは約束を破っていないよ」と
報告することで、禁仲間を作ってようやくだ。
(悪い予感なんだけど、アイスコーヒーが美味しい夏になったら
また飲むんだと思う、、、、、しかし、完全に止めている
時期があるだけマシかなぁ)

今は、カフェインはとっていない。
最近はノンカフェインの加賀棒茶で乗り切っている。

今は子供同然の食生活だ。
コーヒーを止めてからの一番の変化は、
お腹の調子がよくなったこと。
前から悪くなかったんだけど、
「完璧、、、!」と言えるくらいよくなった。
トイレットペーパーほとんど使わなくてよくなった。

食の禁断症状はこれでゼロになった。
コーヒーを止められたのは、
「置き換え戦略」があったからだ。


いつもコーヒーを飲むシチュエーションで、
「ここは我慢」と何も飲まずに我慢せずに、
置き換える。
カフェインが入っている緑茶を代わりに飲んで、
禁断症状を緩和して数日を過ごし、
それからノンカフェインの加賀棒茶にチェンジ。

習慣の力は強い。
意思は弱い。
だから、少しづつ変化させていけばいい。








「二重洗脳」
依存症のメカニズムがよくわかります






「禁煙セラピー」

私はこれを読んでタバコをやめました。
まじでありがたい本です。




 
 
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プログラマー
2014.10.19 Sunday 07:08
私という<意識>は日常生活のほとんどを
自動化されたプログラムである潜在意識で
生活している。

こうやってキーボードをタイピングしているとき、
私はタピングを意識していない。
自動的に指が動いて、文字が表示される。

自分がどのキーを押しているのか、なんとなく
感覚はあるのだけれど、では
「ブラインドタッチできなら、紙にキーボードの
並び方を書いてください」
と言われると、ぜんぜん頭に浮かばない。
指が覚えているので、私は覚えていない、、という
不思議な答えになる。

しかし、私はその潜在意識のプログラマーだ。
プログラムの内容を書き換えることができる。
シンプルなところでいえば、最近、
仕事で使うトラックの駐車の仕方を変えた。

トラックが勝手に走り出さないように、
ハンドルを左に切って止めるのだけれど、
忙しいとこんなこといちいちしていられない。
だから、プログラム化する。

意識的に、停車するときは例外なく
ハンドルの左切りを繰り返す。
何回も何回も、意識して繰り返す。
そうすると、だんだんとするのが普通になってくる。
そして、気づくと無意識にしているようになる。

「意識的に」「繰り返す」この2つで、
だんだんとそれが自然になっていき、
あたりまえになる。
そうすると、いちいち考えずに出来るので楽になる。


 
 
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だらだらマシーン
2014.10.15 Wednesday 14:56
身体の状態が心に影響を与える、という
ことから考えると、
「だらだらマシーン」が家の中にあることに気づく。

それは座椅子だ。
私の家は床座の生活だから、
椅子とテーブルの家の人だったら、
ソファがそれに当たる。

これに座ると、まず背骨から力が抜ける。
クラゲみたいに体がダラける。
同じ座るでも、座布団の上にきりりと正座した人の
状態とは天と地ほど違う。

座椅子に体を横たえて、テレビをみていると
なんにもする気がなくなってくる。
意識が停滞して、怠惰になってくる。
ダメ人間に完成である。

座椅子に座るのをやめよう。


 
 
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蜘蛛の巣に突っこめ
2014.09.21 Sunday 07:47
NHKの番組「スーパープレゼンテーション」に
宇宙飛行士が登場した回では、
「いかに恐怖心を克服したか」を語っていた。

宇宙で遊泳中に、突然目が見えなくなる、という
トラブルに見舞われたとき、
宇宙飛行士は慌てないそうだ。
なぜなら、地上で宇宙服をきて
あらゆる状況のトラブルのシュミレーションを
繰り返してきたから。

それを例えて、蜘蛛が怖い人の克服の
方法を語っていた。
とにかく何回も蜘蛛の巣に顔を突っこむ。
何回も何回も繰り返しているうちに、
恐怖心がどんどん減じていく、、という
話だった。
これで減じるのは、蜘蛛の巣に突っ込むという
感覚的な不快感ではなくて、
パニックになるような恐怖感だ。

自分が恐れていることを何回もする。
そうするとだんだん怖くなくなる。

そういえば、怖いと思うチャレンジを
したのはいつのことだろう。

失敗した人のない人は失敗が怖いだろう。
一番強いのは何回も何回も失敗して、
最後に成功した人だろう。

それにしても、この方法、
最初の一回が尋常でなく怖い人は
できない方法だな、、、、、
あっ、その場合は、蜘蛛の糸に触れること
から初めてばいいだな。
小さい恐怖から、がいいかな。


 
 
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チッ!と思うこと、と我らが祖の原始人
2014.09.14 Sunday 00:57
私は怒りっぽいほうではない。
チッ!と舌打ちすることはほとんどない、
けどチッ!と舌打ちしてから、「あっ」と
思うことがある。

夜中に猫のカイに起こされる。
「だしてー」と窓のサッシをカリカリする。
家をボロボロにされたくないので、
即座に起きて、窓を開ける。

「帰ってきたよー」と窓のサッシをカリカリする。
この出たり入ったりを何回もする。

で、眠りのなか「カリカリカリ」とサッシを
爪でこする音がすると、

「チッ!」

と苛立ちと共に起きるのだ。

なるほど、私は緊急を要する苛立ちの時に
チッ!てするのだ。

この苛立ちには恐怖がある。
「こんなに何回も起こされて寝不足になったらどうしよう」
という恐怖だ。

しかし、これ本当だろうか。

たしかに夜中に何回も起こされる。
けど、原始時代、人類は通して8時間とか
睡眠とれていたんだろうか。
夜行性の肉食獣、大型の猫のような動物に
襲われないためにも交代で寝ていたんでは
ないだろうか。

そう考えると、人体は短い睡眠を積み重ねる、
という寝方でも適応できると思う。
そもそもそんな長い時間、無防備に寝ないと
命を保てないというのは、生命としては大きな
欠陥だ。
そんな訳ない。

問題は私の恐怖だ。
「明日大丈夫だろうか」
「寝不足になる」
という思いのほうが害になる。

適応しよう。
心も体も。





夜中にめちゃくちゃ起こす彼は、
昼間しっかり寝ています









 
 
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デブエット
2014.09.07 Sunday 07:35
世の中にはいろいろな悩みがある。
太っている、ということに悩む人があれば、
痩せすぎている、と悩み人がいる。

「少し太りたい」

最近、そう思う。

我が一族は父親、母親とガリガリで、
その子である私には肥満する遺伝子が一本も
含まれていない。
毎日お酒を飲み歩いて、カロリーの摂取に
余念のない東京在住の弟も、
すこしぽっちゃりしているくらいで、
デブと呼ばれるには至っていない。

私も高校のときは58キロくらいあった。
しかし今は53キロほどしかない。
久しぶりに私に会う人はみんな
「痩せた?」と言う。
いろいろな人に言われると、自分が痩せて消えていく
気がしてくる。

今月の目標はデブエット。
それで「何からカロリーを得るか」というのが
問題になる。

いろいろ考えた末に行き着いたのが
「ナッツ」









高カロリーで、栄養満点で
良質の油が含まれていて体にイイ。

アーモンドとクルミをミックスした
ものを一日26粒以上食べることにした。
それで400キロカロリー摂取することに
なるそうだ。

ナッツはいい。
食べても眠くならない。
ヨガ的に、食べ過ぎはNGだ。
食べたあとに眠くなると瞑想どころではない。

昨日はナッツを切らしていて、
その分、デブエットということで、
多めにうどんを食べたけど、そのあとが
尋常でなく眠くなった。
ナッツだとここまで眠くなることはない。

現在53キロ。
一ヶ月でどこまで体重が増えるのか。
それとも増えないのか、、、、





 
 
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火起こしの儀式
2014.09.04 Thursday 14:45
早朝に目覚める。
眠い。

ここで「起きてヨガをしてから瞑想だ!」と
思うと、

「無理である」

と心が折れて、再び布団に沈んでしまう。
寝起きの状態から、いきなりヨガをしようとするのは
ハードルが高い。

だから、「起き上がって座ろう」とできそうなこと
から初める。
そうすると、自分の中で活動の火種がついて煙をあげる。

「コーヒーをいれよう」

「コーヒーを飲もう」

で、小さな火がついて、

「よし、ヨガしよう、瞑想しよう」に
続く。火は大きくなる。

なんでもいきなりはできないもんだ。






 
 
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